راهکاری برای افزایش تمرکز مطالعه

افزایش تمرکز مطالعه - انگیزشی کنکور - آلفا مثبت

مشکلی بزرگ برای بیشتر داوطلبان، نداشتن تمرکز لازم برای مطالعه یا تست زدن هست. درباره تمرکز زیاد گفتیم و شما هم زیاد خوندید یا اینکه شنیدید. در این مقاله راهکاری برای افزایش تمرکز مطالعه رو بهتون می گیم که به کار گرفتن اون می تونه خیلی کمکتون کنه؛ با آلفا مثبت همراه باشید.

مطمئنا تجربه داشتید و می دونید که برای یک مطالعه دقیق و عمیق نیاز به حذف عوامل مزاحم اطرافتون  رو دارید تا بتونید فکرتون رو روی مطلبی که می خونید، متمرکز کنید. در واقع حتماً کوچک ترین موردا هم می تونند افکار شما رو به هم بزنند. مثلا با صدای تلویزیون، ممکنه که همه چیز دور سرتون بچرخه و خاطرات و افکار درهم و برهمی به ذهنتون هجوم بیاره یا باعث هیجانی شدن شما بشه. هیجاناتی که می تونند باعث بشن که افکاری دیگه ای به سراغ شما بیان و این جریان همین طور ادامه پیدا کنه. لازمه که یاد بگیرید به انحراف افکارتون توجه داشته باشین، به خصوص وقتی که اونا در جهت منفی هستند به محض این که چنین اتفاقی افتاد به خودتون بگید: “ایست. ” و توجهتون رو به کاری برگردونید که دارید انجام می دید.
این شیوه کاملاً عملیه  و به کار گیری اون برای افزایش تمرکز مطالعه ضروری هست. زیرا غیر ممکنه که شما بتونید دو تا فکر رو به طور هم زمان توی سر داشته باشید. کلمه ی ایست، حرکت افکار مزاحم و آشفته کننده ذهنتون رو مختل می کنه. توصیه میشه برای تأثیر بهتر، یک کش لاستیکی دور مچ خود ببندید و هر وقت که لازم شد به کلمه ایست فکر کنید، اون رو ملایم بکشین و رها کنید. اگر فوراً به نتایج مطلوب دست پیدا نکردین، نگران نشید. چون ممکنه که این امر نیازمند تلاش مکرر باشه. اما مطمئن باشید که پس از مدتی حتما موفق می شوید.

اگر شما هم راهکار دیگه ای دارید در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.





مطالب مرتبط


مثبت اندیشی - انگیزشی کنکور - آلفا مثبت

موفقیت تحصیلی و بهره گیری از تمام مغز برای مطالعه با مثبت اندیشی

خودپنداری و تصویری که ما از خودمون توی ذهن مجسم می‌کنیم راهنمای اصلی عملکردمون توی زندگی هست. اگر این تصویر...

۱۷ دی ۱۳۹۵
6543126

اول از درونت آغاز کن!

اول از درونت آغاز کن! مردی کنار مزرعه‌ای روی خاک نشسته و ناامیدانه جاده را نگاه می‌کرد. شیوانا از آن...

۰۲ آذر ۱۳۹۵
انگیزه و انرژی - انگیزشی کنکور - آلفا مثبت

لطفا به من انگیزه و انرژی بدهید!

شاید براتون پیش اومده باشه که بعد از مدتی که از درس خوندنتون برای کنکور می گذره؛ به خاطر خستگی...

۰۶ دی ۱۳۹۵

نظرات کاربران


  1. سلام وقت بخیر. به نظر من یکی دیگه از راه های افزایش تمرکز که من همیشه ازش نتیجه میگیرم اینکه تصویری از هدفت بکشی و توی مکان مطالعت بذاری تا هر وقت حواست پرت شد بهش یه نگاه بندازی و یه تلنگر جدی بهت بخوره یا اینکه اون چیزیکه حواستو پرت می کنه رو روی یه کاغذ بنویسی تا هروقت وقت کردی بهش کاملا فکر کنی تا ببینی اون چی بوده که اینقدر فکرتو درگیر کرده. من که اینجوری نتیجه گرفتم. خیلیی ممنون از گروه خوبتون.

ارتباط با ما
  • شماره تماس :
    03136854427
  • پست الکترونیکی :
    alphamosbat@gmail.com
  • ارتباط مستقیم از طریق تلگرام :
    https://telegram.me/alphamosbat96
همین حالا عضو شو !
شبکه های اجتماعی
درباره ما

ما آلفا مثبتی ها کارمونو از مهر ماه 1390 با یه وبلاگ کوچولو شروع کردیم و الان وارد ششمین سال فعالیت خودمون شدیم . ما اینجا از شهرهای دور و نزدیک جمع شدیم تا با کمک هم ، شما رو به رویاهای خوشگلتون برسونیم ... ادامشو بخون...